jak wyglada

Codziennie jesz na śniadanie owsiankę? Pysznie wygląda :-D Możesz napisać jak je robisz? :-)

Codziennie jesz na śniadanie owsiankę? Pysznie wygląda :-D Możesz napisać jak je robisz? :-) W pracy tak :-) dzięki Rozgniatam 70-100g upieczonej dyni pizmowej, dodaję 27g płatków owsianych błyskawicznych (tak są paczkowane) i zalewam wrzątkiem. Odstawiam na 10-15min. Dodaję 15-30g whey puddingu waniliowego i mieszam. Posypuję cynamonem, na [...]

Dobrze, napiszę ci brutalnie jak to wygląda. Ciało masz w stanie tragicznym. Patrząc na zdjęcia widzę kobietę >40 lat, która nic nie ćwiczy i nie dba o to, co je. Brzuch zwisa ci tak, jakbyś dopiero co urodziła spore dziecko. Do tego masz spory zwisający fałd w okolicach talii, zwisającą skórę pod pachami, biust chyba też w niezbyt dobrym [...]

Witam , czas na moją "siłownie" która jak widać znajduje się w sąsiedzkiej pralni w bloku. Z racji tego , że znajduje się ona właśnie w pralni , wygląda jak na siłownie dosyć nietypowo. Znajdują się tam różne "graty" które sąsiedzi wrzucają jak nie mają gdzie tego wsadzić , zresztą zaraz sami zobaczycie. Głównym atutem tej [...]

[...] jest Ricardo. To z nim Rezende najczęściej rozmawia, to on podejmuje decyzje. Nie wygląda na atletę (191 cm), raczej na młodego menedżera, który cały czas się zastanawia, jak przechytrzyć konkurencję. Jeszcze nie tak dawno pewne miejsce w drużynie miał Nalbert. To o nim Raul Lozano powiedział kiedyś "Rz", że jest najlepszym [...]

Ja mam aktualnie 2x 12kg kettlebelle. Aktualny plan treningowy wyglada tak: PON,ŚR,PIATEK 4x25 - kb snatch (rwanie, kb stoi na ziemii, podrzut aż nad głowę) 4x20 - Clean and jerk (kb leży na ziemii, pierw wyniesienie na klatkę, poźniej uniesienie nad głowę) 4x20 - Renegade rows 4x30/40 - pompki na uchwytach 4x15 - podciągnięcia neutralnym (przy [...]

Nie mam nic, do treningów po 15-20min. Twoje cele (jak i droga do nich) są bardzo jasne, a u mnie - cieszy mnie droga, chociaż do celu średnio mnie prowadzi.. Geoff Neupert też bardzo promuje kompleksy - z jednym, czy z dwoma kettlami (te uważa za bardziej efektywne) - bez względu na to czy ktoś chce redukować, czy masować, czy jeszcze coś innego. [...]

A ten dół to nadal wygląda jakby miał po "tyłku" obijać... jak się da przed zakupem to przymierz to wcześniej

[...] czasach gdy musiałem zażywać kąpieli słonecznych będąc wielkości spasionego dinozaura. Problem leży gdzie indziej. Nie bardzo mogę/chcę szafować swoimi fotami, bo jestem... jak to powiedzieć... lokalną osobą publiczną. Wolałbym żeby moi uczniowie (pozdrawiam, pozdrawiam, wiem że czytają :-) ) nie dysponowali takimi materiałami :-D Nie chodzi mi [...]

Chłopaki, jeśli trening biegowy robię rano tylko po kawie, to jeśli kończy się on o 8 powinienem zaraz po nim coś zjeść czy nie koniecznie? Jak to wygląda u Was?

[...] pani od... tu zamilknę. Wiadomo kto to czyta? :-) Ech... Gadałem dzisiaj z moją piękną sąsiadką i nieśmiało podałem pomysł siłowni na strychu (a strych mam równie piękny jak sąsiadką). Pal licho siłownię... Tu milknę, bo nie wiadomo kto to czyta :-D Żartuję, ale mam taki power, że bajka :-D A jadłem przecież zupełnie normalnie. [...]

Faktycznie z tym złomem taniej wyjdzie. Ceny walą po portfelu przesadnie. Trochę się za bardzo rozpędzili z nimi. Ten pas ciekawie wygląda, a jak wojskowy to i wytrzymały :-)

[...] pilnowałem, aż tak restrykcyjnie. Walka była pod koniec. Wynik podobny, ale ciężary trochę inne. Jakby tam sędziował Fedor, to zapomnij o takiej liczbie. Za to C&P robiłem jak Bóg przykazał, a nie C&PP. Muszę to następnym razem inaczej rozegrać. Mądrze zrobiłem, że Clean poszedł z 28 a nie z 32. Straciłbym więcej sił. Do C&P mogłem wziąć 24, a [...]

Ale przecież to nie jest snatch? :-D Daj spokój! Albo kilka lat :-) Silny facet. Lubię go - wygląda pośród lekkoatletów jak prawdziwy barbarzyńca i człowiek północy :-D

Co tam dokładnie jest na pierwszej fotce?? Łopatka ze śliwkami z żółtym serem?? A sałatka z czego? Fajnie ta łopatka wygląda - niemal jak szynka! :-) Dlaczego robicie pressy (Ty i Novy) z 32, a swingi jedziecie z mniejszą kulą? Niepojęte to dla mnie.. Rozumiałbym pressy z mniejszą, a swingi z większą, ale odwrotnie !!?? 2x28 - Nowe doznania, [...]

[...] czyli powoli trzeba się brać. Po 11 XI mam miesiąc luzu, bo 9 XII chcę zacząć biegać pod Orlen. W ten miesiąc mógłbym władować właśnie KBM, TT, MT albo coś podobnego. Bo jak się zacznie obłożenie dystansem, to tylko S&S. Na wiosnę znowu 10000 swingów i to skumulowane ze szczytem aktywności biegowej. A potem 2 - 3 tygodnie samego biegania i [...]

Aj tam :) Przeciez zabawa lezy w dyskusji. Ja robie sie chudy jak wieszak, i zazdroszcze :) Poza tym, zawsze podkreslalem swoja nieczysta przeszlosc, by bylo uczciwie. I najdalszy jestem by ujmowac komukolwiek, w szczegolnosci Panu Janowi. Na serio - po prostu troszke ograniczmy sie w promowaniu swojego. Znam Macieja, osobiscie, chlop robi co moze [...]

Hehe.. Tak sobie pomyślałem jak to wygląda z boku: Dostałem powiadomkę o odpowiedzi w śledzonym przeze mnie temacie. Z radością sprawdzam co tam autor napisał - a tam fotka obsikanego papierka.. Jakby ktoś nie wiedział o co chodzi rzecz jasna!

Sprawa wygląda tak, że jak biegam z czołówką nad daszkiem to pochylam łeb żeby świecić pod nogi. A z łbem idzie reszta pleców. To pochylenie odbiera siłę, szybkość, komfort. Daszek w tył, albo czapka na potylicę i biegnie się zupełnie inaczej.

Sprawdzony program - czy jest ktoś komu byś zaufał!? (chyba jakiś rusek?) Zainwestuje w rurę (ewentualnie gryf do sztangi) na której powiesisz swoje kettle - i możesz robić MC. Twoje nogi do biegania nie potrzebują przysiadów lecz biegania! Pewnie chcesz tego co ja: być pięknym, silnym i ciągle młodym :-) !? Maratończyk jest słaby (tzn. mniej [...]